Chị em phụ nữ khi mang thai thường hay có cảm giác mệt mõi ớn lạnh trong người đầu nhức gân xương một phần là do sức khỏe suy yếu hoặc không bổ sung tốt lượng dưỡng chất protein cần thiết cho cơ thể. Các chị em hãy thử món canh thịt bò lá lốt xem sao nhé!
Tác dụng từ lá lốt và thịt bò dưỡng chất cho mẹ
Món canh lá lốt nấu với thịt bò rất thích hợp khi lúc trời chuyển mùa làm cơ thể nặng nề, ớn lạnh, biếng nhác hoạt động, đau nhức gân xương… Chính vì vậy cây lá lốt không những là vị thuốc dân dã mà còn là món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng giúp những người dân quê bớt được nặng nề mỗi sáng thức dậy, cơ thể tháo vát nhanh nhẹn trong những buổi đồng áng vất vả.
Bạn đang xem: canh thịt bò lá lốt
Lá lốt là loại rau quen thuộc và được dùng phổ biến trong các bữa ăn, lá lốt có thể ăn sống như các loại rau thơm hoặc làm rau gia vị khi nấu canh, nấu kem các món ăn đều ngon.
Hình: Lá lốt “xóa tan” đau nhức xương khớp
Ngoài lá lốt còn được biết đến như là một cây thuốc quý, món ngon có thể chữa được nhiều bệnh như giúp giải độc, chống viên, chữa các bệnh liên quan đến thấp khớp, phong thấp
Lá lốt có thể chế biến được nhiều món ăn ngon như luộc chấm nước mắm tỏi gừng; xắt nhỏ như sợi chỉ, vắt chanh vào ăn sống hoặc xào với thịt bò, thịt heo hay các loại hải sản thì ngon không gì bằng. Lá lốt cũng có thể dùng để gói bọc thịt, cá để nướng dưới bếp than vừa chống cháy lại có mùi thơm ngon. Vị ngọt của thịt hay cá thấm vào trong lớp lá mỏng bọc ngoài, cộng thêm mùi thơm của lá lốt sau khi nướng khiến người ăn chỉ nhìn qua đã thấy thèm.
Nhưng có lẽ ngon và đặc sắc nhất là món canh lá lốt nấu thịt bò. Nước canh có màu trắng ngà, thịt bò mềm ngon, thấp thoáng bên sợi lá lốt xanh mướt. Nổi mùi thơm của lá lốt quyện với mùi thơm của thịt bò và dừa tạo nên một mùi thơm hấp dẫn.
Thịt là nguồn cung cấp protein chính cho cơ thể mẹ bầu đồng thời là nền tảng quan trọng giúp các tế bào thai nhi hình thành và phát triển. Vì vậy, trong thai kỳ, chị em nên sử dụng thường xuyên các loại thịt tốt cho bà bầu dưới đây nhé.
Hình: Thịt bò được ví như thực phẩm “vàng” dành cho các mẹ bầu.
Nên xem: Chia sẻ Cách Làm Lẩu Cá Kèo Chuẩn Vị Nam Bộ
Thịt bò được ví như thực phẩm “vàng” dành cho các mẹ bầu. Những giá trị dinh dưỡng của thịt bò có thể kể đến như: cung cấp lượng chất sắt khổng lồ, chứa nhiều protein (trong 100g thịt bò có tới 20 – 30g protein), vitamin B12, B6, kẽm, magie, kali,…
Đối với thai phụ, thịt bò giúp tế bào thai nhi tăng trưởng tốt, ổn định chỉ số đường huyết trong máu mẹ bầu, tăng cường sức đề kháng, phòng viêm nhiễm và giúp mẹ lợi sữa sau sinh.
Khi sử dụng thịt bò, mẹ nên có một chế độ ăn điều độ, vì thịt bò chứa nhiều cholesterol. Cách tốt nhất là mẹ hãy kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo ra một thực đơn đa dạng. Mẹ tuyệt đối không ăn thịt bò sống vì nó có thể chứa ký sinh trùng Toxoplasma gondii, có khả năng xâm nhập vào thai nhi, gây ra các nguy cơ như sinh non, dị tật não bộ thai nhi.
Mẹ có thể dùng thịt bò trong các món xào, hầm, hay bò nướng nhưng cần lưu ý với món bò nướng vì nó có thể khiến cân nặng của mẹ tăng cao đấy.
Hướng dẫn làm món canh thịt bò lá lốt
Chuẩn bị nguyên liệu món canh thịt bò lá lốt:
– 200g thịt bò lát mỏng, hoặc xay tùy khẩu vị.
– 1 quả cà chua
– 10 lá lốt
– Hành khô, muối, dầu ăn, hạt nêm, hạt tiêu.
Cách làm món canh thịt bò lá lốt:
– Thịt bò đổ ra bát, nêm vào nửa thìa nhỏ muối; một ít hạt tiêu, trộn đều, ướp khoảng 15 phút.
– Cà chua rửa sạch, bổ múi cau.
– Lá lốt rửa sạch, thái nhỏ.
Đáng xem: Đề xuất Cách luộc da bò nhanh mềm dễ thực hiện
– Đun nóng một ít dầu ăn, phi hành thơm; cho thịt bò vào xào chín tái, đổ thịt bò lại ra bát để riêng.
– Dùng lại nồi đó, cho cà chua vào xào chín, đổ vào nồi khoảng hai bát con nước lọc.
– Đun sôi đến khi cà chua chín mềm thì cho bát thịt bò vào đun cùng; nêm gia vị lại cho hợp với khẩu vị của bạn
– Tắt bếp, thêm lá lốt thái nhỏ vào.
– Múc canh ra bát lớn dùng làm món canh ăn với cơm.
Hình: Canh lá lốt thịt bò bài thốc dân gian cho sức khẻo bà bầu
Hi vọng bài viết của Thực phẩm sạch HD có thể bỏ sung thêm vào cẩm nang bí quyết sức khỏe cho Mẹ. Để xem thêm các bí quyết chăm sóc sức khỏe cho Mẹ và bé yêu. Mời bạn tham khảo thêm các bài viết tại danh mục: Thực phẩm sạch cho Mẹ và Bé
Thực phẩm sạch HD tự hào là thương hiệu thưc phẩm an toàn được các Mẹ tin dùng. Tất cả sản phẩm tại danangchothue.com điều được kiểm định an toàn thực phâm theo chứng chỉ an toàn vệ sinh thực phẩm của nước nhập khẩu, Sở Nông nghiệp và phát triển nông thôn Tp.HCM và Cục thú Y. Với sản phẩm phân phối chính là Thịt bò nhập khẩu. Chúng tôi cung cấp đến quý khách hàng đầy đủ các loại thịt bò nhập khẩu. Với gần 20 loại Thịt bò Mỹ và Thịt bò ÚC các loại được kiểm định theo tiêu chuẩn kiểm tra nghiêm ngặt của AUS-MEAT/USDA. Cùng dịch vụ giao hàng tận nhà nhanh chóng với quy trình cấp đông, đóng gói và hút chân không ngay sau khi giết mổ, sản phẩm được đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh đảm bảo sức khỏe cho gia đình bạn.
Hân hạnh khi bạn ghé thăm website và trở thành khách hàng của chúng tôi !
Xem thêm:
- Thực đơn dinh dưỡng cho mẹ
- Dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi
- Thịt bò có vai trò thế nào trong thời kì mang thai của mẹ
- Nguồn dinh dưỡng dồi dào từ thịt bò cho bé